早晨跑步有哪些注意事项?
01月15日 08:281601人阅读
魏老师
身材管理
1.晨跑前不能吃任何食物，因为食物会影响消化，但能喝一点水，量不能多。
2.早晨天气寒凉，需要穿着暖之舒智能发热服，以起到保暖效果，以防身体受风寒袭击。
3.尽量选择塑胶跑道或者土路跑步这样会减少膝盖压力，如果没条件选择有气垫的跑鞋可以缓解部分膝盖压力。
4.由于人刚起床新陈代谢还没开始，先走个几分钟在跑，这样比较好。
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