长期练瑜伽有什么好处?

一、提高注意力

在练瑜伽的时候讲究排除杂念，这样通过长久的练习，就可以提高人的注意力，注意力提高了，整个人也就变得神清气爽了，同时还可以提高对生活的信心，让生活每天都充满了激情。

瑜伽就是通过梳理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，注意力变得更加集中，心浮气躁就会消失了。

二、改善生活态度

经常练习瑜伽会减轻心理负担，因为瑜伽是从身体的调息直到心灵净化，是一个一连串的连锁反应。通过练习瑜伽整个人会变得越来越有自信，所以生活态度就会随之而改变。发现身边练习瑜伽的朋友变得越来越有气质，整个人也精神了很多，原因就在于此。

三、改善身体不适

借助瑜伽的呼吸法，再加上各种姿势的练习，会促进身体内部血液的循环，僵硬的肌肉得到了伸展，关节也会变得越来越灵活，而且还可以调节内分泌，使内分泌达到一个平衡的状态。这样就会预防一些疾病的发生，也会改善身体一些由于不良的生活习惯所造成的不良后果。