运动完全身酸痛怎么办?
01月13日 07:23901人阅读
付老师
身材管理
第一、运动完之后要适当的放松练习，局部按摩或者烤灯的方式，增加局部的血液循环，促使乳酸带走能减轻酸痛。
第二、坚持长期的运动，长期运动之后身体会对少量乳酸产生耐受，所以长期运动之后，人体不会出现运动完之后浑身酸痛。
第三、在运动完之后有条件的可以泡个温水澡，也有助于促进乳酸代谢，也能减轻运动后的酸痛。
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