职位中的负面情绪如何消除?

找出造成自己负面情绪的原因

首先我们要找出是什么样的因素或者是某些事情，某些人让自己产生了负面情绪，然后根据不同的人不同的事，然后进行具体分析，找到解决的方案，如果实在是在情绪上面，有没有办法缓解的情况，也可以到当地的医院进行咨询一些专业的心理医生给予帮助，可以帮助我们缓解自己现在钻牛角尖或者是情绪过于负面的现象。

不要受别人的打扰或者是干扰

俗话说的好，在人与人交往的环境当中，就不难免出现有一些人对我们不满或者是不喜欢的，所谓有些人说的话可能是说者无意听者有心，所以我们无意中就变成了这个听者，但是，嘴长在别人身上，我们要做到的就是不要把别人所说的一句话，当真或者是太用心去琢磨这句话，其实可能这个人对什么样的人都会说这样的话。

自我转移注意力

如果出现了有情绪过度不开心的情况或者是有情绪过度消极的现象，可以转移注意力的方式来进行改善，比如说可以出去旅游或者是唱唱歌，或者是看一些自己喜欢的电视剧，发泄发泄也可以找三五个好友去一起聊聊天，喝喝酒唱唱歌，抒发一下自己心里不开心的事情。

学会调整自己的心态

学会在工作中调节自己负面的情绪，也是很重要的，首先要对自己的心态进行调整，因为有的时候可能我们只是独立的自己一个人，并没有人可以给我们出谋划策，所以自我学习调整心态也是很重要的，要自己对自己状态不好的情况下与一些心理暗示或者是换一种方式，让自己不要处在情绪过度消极的状态下。

给自己换一个好的环境

如果自己的心态还没有得到一定的平复，那么实在不行，可以选择给自己换一个新的工作场所，以及还可以让自己到另外一个城市，去开拓一下也可以去到一些不一样的场合场所，比如说图书馆或者是我们现阶段没有接触过的一些新环境，也可以去大自然中去放松一下自己，这样能够缓解自己也比较焦躁或者是低落的情绪，避免出现有情绪过度激动或者是出现更糟糕的现象。