身材管理需要做什么?
10月12日 08:35913人阅读
赵老师
身材管理
首先，请一位教练或其他专业人士做体测，主要评测体态和身体健康指数。
其次，确定体态保持方案，或制订矫正、康复的计划与目标。
第三，采购必要的设备，开始第一阶段的训练。
第四，第一阶段训练结束后，通过评测检查训练效果，修订计划。
整个过程需要注重的是：学习专业知识，树立正确的健康观念，别被商家贩卖“身材焦虑”忽悠了;采取可行的计划，不可急于求成，在坚持训练的过程中，既不盲目乐观，也不轻易放弃。
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