才6月份，备考心态已经崩溃！下半年该怎么办？

首先同学们要知道考研过程中心态崩溃、心情低落，是很正常的事，大多数考研成功的研究生也有心态崩溃的过程，关键在于崩溃后的及时调整。

在考研备考心态崩溃后，大部分同学会痴迷追剧、看小说、玩游戏等等，尽管在玩但是内心还想着学习，整个人很颓废、很纠结。这个时候要尽快进行调整，不然一连几天下去，可能真的跟考研无缘了。

所以同学们要知道自己备考心态崩溃的原因，对症下药！下面君给大家列举几点导致备考心态崩溃的原因以及解决办法：

1.备考进度落后

在备考的时候，大家都会给自己规划一个时间、定一个目标，当目标没完成，或未在规划时间内学完该学的内容，就会不可避免的陷入焦虑。尤其有的同学还会和其他同学比复习进度，一旦自己进度落后，心态立马就崩了。

君建议：

在备考过程中，各位同学要找到适合自己的备考节奏，张弛有度的进行备考。可以准备一个每日任务本，每天开始学习前定好一天的学习目标，每完成一项打勾，让自己的学习得到反馈。任务量的制定根据自己的学习情况来定，不要贪多，考研备考欲速则不达，基础一定要打好，一味地赶进度最后只是空中楼阁。每天保质保量完成一部分，并且让自己得到反馈，保证考研备考可以稳步进行，进度慢慢就会赶上。

2.学不进去

在家学不进去，在宿舍学不进去，最后去了图书馆还是学不进去。然后同学们对自己产生了怀疑，我是不是不适合考研。同学们要清楚备考学不进去，环境只是客观因素，主要原因还是要从自身找。

君建议：

因为电子产品学不进去，那就让电子产品离自己远点，强制自己集中注意力，养成习惯；

因为科目太难学不进去，那就先从简单的做起，让自己对学习产生兴趣，然后难易程度交替进行，防止大脑过于疲惫。学习不是一味的求难，在备考学习中，既要让自己享受做题成功的成就感，也要让自己有这题太难的挫败感，成就感可以很好地激励自己进入下一个挑战；

因为眼高手低学不进去，考研备考看视频一味刷进度、不做笔记、不做题，最后只是感动自己，而且会越来越懒，等到做题的时候发现自己什么都不会。大家在看网课视频的时候要避免这种状况，要一边看视频一边做笔记，看完的知识点要及时的做题进行巩固。

3.背了就忘

背单词、背知识点，背了就忘，感觉自己记忆力有问题。

君建议：

背了就忘是正常的，没有人背过一次后可以永远记得，想要记得牢固，首先要把自己背过的内容进行复习，可以设定一个周期，及时对自己背过的内容进行巩固复习；其次要多做题，将自己背过的知识点在做题中进行复习，这样记忆会更加深刻。

还有很多导致考研备考心态崩溃的原因，君无法一一列举，只能列举以上几点，给同学们一点建议。考研备考时间长，中途焦虑是正常的，大家不要放大焦虑，可以适当的给自己放松，每天晚饭后可以散散步或者周末在附近散散心，但是更多的重心要放在学习上，不能三天打鱼两天晒网，养成好的学习习惯对考研备考很重要。