【摘要】考研备考不仅仅是身体要学会放松，心态上面的放松也是十分重要的，那么今天环球青藤小编就来给大家说一说考研备考如何适当放松 ?希望能给各位考生带来帮助，祝愿各位考生都能取得满意的成绩。

一、心理疲劳

心理疲劳不同于生理疲劳，这种疲劳消耗的不是人的体力，而是人的心理能量，它一旦受到严重的创伤将很难恢复。心理疲劳不解除，便会导致神经衰弱，甚至产生心理疾病，会导致有些考生一学习，就仿佛负着千斤重担，举步维艰，最终导致他们放弃考研。随着考试日期的临近，这种焦虑程度越高，心理的疲劳反应越大。而这样的复习状态如果不调整，效果是很差的。越接近考试考生的心理越会出现这样、那样的问题。

考研备考是一个漫长而又艰苦的过程，绝非一朝一夕能够完成，所以在整个复习过程中，首先我们要学会保持一颗平常心，不要把考研当作洪水猛兽、不可攻破的牢笼，给自己的心理造成太大的压力，规律地做好每天的复习，成功就是顺理成章的事情了。

二、适当放松，树立信心

在考研过程中能够把娱乐与复习结合起来，做到身心平衡，既能放松心情又不影响复习。

适当的娱乐、休息是提高复习效率的必要条件。光学习不休息是不行的，只是有一点是绝不可以忘记的——考研是一个艰苦又漫长的过程，娱乐仅仅是考研这个艰辛过程中的一个小小的辅助罢了，真正想要考研成功，必须要苦其心志，劳其筋骨。娱乐过度，必定受害。在考研的过程中当中不应该只有复习这一项事情可以做的。一方面要学着坚持、忍耐，另一方面要合理安排复习时间，文武之道一张一弛。适当的娱乐休闲，是治疗疲惫紧张的自然良药。

不管是考研备考还是娱乐，都要有一定的规律，什么时候复习、什么时候娱乐，要做好计划安排，养成良好的习惯。不能想起来就复习或者休息，没有任何固定的时间计划，这样打破了“生物钟”规律，不仅达不到复习、娱乐的最好功效，甚至有可能造成生物机制紊乱，危害生理健康。

在复习过程中，做什么样的娱乐活动更加有利于身心的放松呢?其实，适合自己的娱乐活动就是最好的。在复习的间歇，有的人喜欢散散步，让精神松弛;有的人喜欢看看电影、听听音乐换换心情;有的人喜欢打一场网球，流一身汗让自己彻底放松。只要是自己喜欢的，就能做到适当的放松。只有在心静下来的时候，才不会胡思乱想，心绪不会混乱。这样一来，复习效率自然也高很多，做题思考的时候比较容易调用自己已经吸收的知识。

考研是个艰苦的过程，一路下来既考验着每一位同学的体力又考验着心理素质，但是只要坚持不懈、劳逸结合，最终的胜利就是绝对不是遥远的事情。同学们在复习阶段要时不时地鼓励自己。有信心了，学起来也会更顺心。要坚持走下去，走完这条路就是一种成功，这不仅是你学业上的充实，更是一种精神上的胜利。

考研备考如何适当放松 ?小编就说到这里了，更多关于考研考试的备考技巧，备考干货，新闻资讯，成绩查询，准考证打印入口，准考证打印时间等内容，小编会持续更新。祝愿各位考生都能顺利通过考试。进入理想院校。