相关问答
健身
健身注意事项
赵老师
身材管理
刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，要循循渐进地提速，给身体一个适应过程。跑步过程中的站位也是很重要的，必须是站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，太靠前会踩到前板;而太后的话，则会被跑带甩出跑步机。
健身
健身球
谷老师
身材管理
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点，尤其受到都市女性的青睐。健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等部位的肌肉，而这些肌肉在保持身体平衡、改善身体姿势，以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。
运动
运动养生
许老师
身材管理
所谓的盆骨运动并不是锻炼盆骨骨骼，而是锻炼骨骼外面的肌肉，通过盆骨运动可以更好地锻炼盆骨肌肉的弹性，对于女性来说，将来生宝宝也是大有好处的。
养生
养生技巧
赵老师
身材管理
小暑很容易出现中暑，所以外出的时候一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等防晒工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣的时候外出。夏天昼长夜短，因而晚上睡眠时间较短，建议中午小睡一会儿，补充睡眠。
养生
养生饮食
赵老师
身材管理
小暑过后我们即将迎来三伏天。三伏天也是天气非常炎热的一个节气，因此我们也要注意防暑清热。三伏天养生可以吃：1、绿豆粥;2、茯苓鲜荷粥;3、西瓜。
