相关问答
有氧运动
有氧运动定义
梦老师
身材管理
有氧运动是指以有氧供能为主的运动，通常具备大肌肉群参与的特点，持续运动要在数分钟以上。有氧运动分为高强度有氧运动、中等强度有氧运动、低强度有氧运动。
有氧运动
减肥
付老师
身材管理
简单点说，有氧运动就是运动当中有氧气参与，并且是较为充分的参与。这类型的运动中，氧气起到的是催化助力的作用。参与到氧化作用中去，通过脂肪等的氧化释放出运动所需要的能量，同时自身转化为二氧化碳，随着血液循环回到肺部排出体外。
冬季养生
冬季养生技巧
黄老师
身材管理
冬季养生宜多食热粥。还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。
冬季养生
养生知识
黄老师
身材管理
冬季保健养生小知识有：多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。早睡晚起，避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要。
养生粥
秋季养生粥
赵老师
身材管理
秋季天气干燥，人特别容易上火，日常生活中除了要注意多喝水之外，最好是多吃一些解燥清润的食物，比如梨子或者百合等比较滋润的食物。秋季养生粥有：1、百合玉竹粥;2、胡萝卜山药粥。
秋天养生
养生粥
赵老师
身材管理
喝粥既能滋养肠胃，又能滋润肌肤，既不会增加消化系统的负担，又不会导致身体肥胖。秋天可以养生的粥有：1、百合银耳粥;2、红薯小米粥;3、黑米鲜藕粥。
