建议收藏！2024年MEM考研过程中调整心态的三个技巧

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建议收藏！2024年MEM考研过程中调整心态的三个技巧

一、主动调节自己的心态

考前心态的平衡需要考生正确地认识考研和自己的复习。考试前不要再看书了，把东西准备好，离家前检查一下，从容进考场，避免意外，平静地答卷。考前可以把专业课一张试卷的时间分配想好，一般平时模拟练习时自己都会有时间安排，考试的时候尽量不要打破安排，变化不要太大，这样心里更有把握。

二、保持适当的动机

学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。正确的作法是，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。

三、学会积极的自我暗示

自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。下面介绍自我暗示最简单的一种方法：首先，取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地;然后两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念集中在手心;最后，你会感到注意力最 先指向的部位慢慢地产生温觉，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念：越是静下心来，两手就会越暖和。这样，睁开眼睛，你会感到头脑轻松、清爽。考生可根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话。要求语言简短、具体、直接、肯定。

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