2020考研复习：你是不是已经开始三天打鱼两天晒网了?

更新时间：2019-04-12 14:21:57 来源：环球网校

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摘要 2020考研复习已经开始，目前是打好基础的阶段，主要以英语、数学和专业课复习为主。大量高难度新内容的知识一起向考研er们砸过来，很多人一时间接受不了，找不到复习的方向，也还没有摸索出学习的方法。要不然明年再考吧，今天冷还下雨要不然别去上自习了，明天我一定好好学~

考研是一场持久战，也是一场未知的冒险。在这个过程中总会有一些情绪低迷、状态颓废的时候出现，这个时期因人而异，或早或晚。首先来看一下哪些时期是考研淘汰的高发期，需要我们留心注意。

►第一阶段：暑假

暑假是淘汰人数最多的一个时间段。在校生们脱离了学校的学习氛围，很多不自律的人会想着假期先好好休息，结果一休就是俩月。这个时期很多抱着试一试心态的考生，可能会趁着假期去找一份实习，实习感觉还不错的话，会转换策略找工作。

►第二阶段：九月份

九月份是开学季，准备考研的在校生不仅要面对复习的压力，还需要应对课程上的安排。这个时候很多考生由于复习太过劳累，身心俱疲，经过一番权衡之后，放弃考研。

►第三阶段：十一月份

十一月份是一个分水岭，前期复习扎实的考生已经不慌不忙进入冲刺阶段，而基础不牢固的人就会慌了阵脚。此时学校开始陆续举办招聘会，身边可能有同学签了不错的工作，面对这样的诱惑，加上自己复习进度不怎么样，这时可能就有考研er放弃考研转而开始找工作。在职的考研人群到了年底工作压力也会增大，若前期复习情况不够好，就有极大的可能放弃考研。

►第四阶段：考试期间

终于顶住了前期的种种压力，上了“战场”以后，不管是因为过于紧张导致的身体不适，还是因为复习不够到位很多知识点没有掌握，陆陆续续的就有人开始弃考。考研第一天上午政治一般坐的满满当当，从下午的英语考试开始就陆续有人缺考，考完英语以后第二天的专业课，缺考的人数又会大面积增加。

通过上面的介绍，小编已经将每个阶段大家可能遇到的问题罗列出来，希望在这几个阶段大家能努力坚持下去，都能坚持到最后一刻，不抛弃不放弃，不管结果如何都能无愧于心。

在了解了哪些时期是考研淘汰的高发期之后，再来一起看一下在我们坚持不下去的时候该怎么。

►勿忘初心

考研是一场的马拉松，在这个过程中，你可能是独自一个人跑完全程，也可能三三两两结伴陪你跑其中一段旅程。但是终究这是你一个人的马拉松，不管过程中的单调、无聊和焦虑，都不忘提醒自己想想出发时的这颗初心，以及坚持到底、有始有终的勇气和决心。

“勿忘初心，方得始终”，在自己坚持不下去想要放弃考研的时候，想想当初下定决心时你的理由是什么，当初为什么选择考研。为了获得一个继续深造的机会?为了缓解就业压力，获得更好的就业机会、薪酬待遇与职业发展前景?为了追逐自己的兴趣，达到专业的高度?为了改变命运，驱散高考失利的阴霾?为了构造更高层次的交际圈，拥有更好的未来?不管当时决定考研的理由是什么，在想放弃的时候都可以想一想，给自己打打气。

►控制负面情绪

错误的情绪会直接影响到复习的效果，严重时导致前功尽弃。每年考研学子将近三分之一的弃考率就是因为这些错误的指导思想、情绪。所以，一定要减少对负面情绪的关注，学会控制调整自己的情绪。

为了减少对负面情绪的关注，可采取以下措施控制：

1、积极地心理暗示

当你意识到自己的情绪变坏马上就要大发雷霆时，给自己积极地心理暗示，同时要辅之以深呼吸。

2、回避法

当你觉得即将出现不愉快的场面时，不妨加以回避，找一个安静一点的地方平定自己的情绪，寻找解决问题的方法。

3、转移法

当你发觉自己又陷入烦恼的情绪而不能自拔时，应该立刻干一点其他的事情转移自己的注意力。

4、淡化法

一般我们遇上令人不愉快的事，常常是越想越来气，所以一定要学会淡化自己的怒气，先置之不理放一段时间再说。

5、条件反射法

在自己生气的时候，想想那些让自己心情愉快的事情，你会惊奇地发现心情会变得开朗起来，所以要适当地对自己笑一笑。

►生活要有规律

考研是一件相对比较辛苦的事情，需要耗费我们很多的精力和体力，越是这个时候我们的生活越要有规律，只有有规律的生活才能保证在复习过程中获得最高的效率。当然这个规律性包括三方面，一方面是饮食要有规律，身体是革命的本钱嘛，所以好的身体很重要，好的身体需要注意营养的搭配，最好多吃一些富含维生素的食品和水果，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦;一方面是作息要有规律，考研战线比较长，所以，前期不要每天学习太累了，一天保持6-8小时的有效时间就够了，后期也要注意把握时间，要保证充足的睡眠，这样才能保证学习的时间是有效的;一方面是运动要有规律，劳逸结合，高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。为了提高身体的抵抗能力，同时保持心情愉悦，应该保证一定的运动时间。

►制定合适计划

“量体裁衣”，适合别人的，不一定也适合你自己，所以一定要制定适合自己的复习计划。计划的制订可根据自己的作息、生活特点以及自己对每门课知识的掌握情况做安排。在制定好计划之后，按照自己的计划严格执行，尤其要注意正确对待复习中出现的问题，将其作为查漏补缺、促进复习的手段。

►保持最佳心态

考研不仅仅考察一个人的能力，同时更考验一个人的信心和毅力。在复习备考的过程中一定要保持心态的平稳。只有保持好的心情，才能够按部就班的复习，才能保证有较高的效率。有很多同学在考研后期心态已经完全崩了，根本不能静下心去按计划复习，尤其越临近考试，越考验考研同学的毅力。小编建议各位同学不要把考研看的太重，人生有很多种选择，考研只是其中很小的一部分，千万不要把考研当做你人生的全部意义，因为越是看的太重，越没有办法静下心来好好的复习，考研只是想给自己的人生多一个选择，并不是唯一的选择。

►时刻激励自己

在你觉得累了，坚持不下去的时候，激励激励自己，念念这几句话：

1.只有坚持了别人坚持不了的坚持，才能得到别人不能得到的东西。

2.如果这个世界上真有运气，它一定是努力的另一个名字。

3.任何的付出，只为金榜题名时!

不经历风雨，怎么能见彩虹，加油!相信你自己。

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