MBA备考，你要学会调节自己~梅西：我不是天生要强，我只是情绪正常！
浏览
收藏
第一场战平冰岛
第二场惨败克罗地亚
第三场救赎之战
负面情绪谁都有。
梅西和阿根廷队不是个例，生活中，MBA考研备考中，遇到很多困扰和难题更是烦躁，如何调节自己很重要~~~我们都曾有过身处于压力和负面情绪的经历，不是吗?
在压力和负面情绪中，我们会觉得不愉快，甚至大脑都不能正常运行了，这也是为何我们无法摆脱负面思想和情绪的原因。
最近，我的一位朋友告诉我，某天早上当她打翻了一杯咖啡后，她心里意识到“今天的即将发生的一切可能就正如那些倒霉的日子一样……”
果然，一个一个的小麻烦事在那天接踵而至，她因此备受困扰。
她感觉深陷于负面情绪之中，深感压力和沮丧。这一整天，她几乎都没做什么，最终早早入睡。
如何走出负面情绪?
既然压力与负面情绪无法摆脱，为什么梅西和阿根廷队能够挺过来并取得成功，他们是如何走出来的呢?
首先，当我们处于此类情境时，我们需要找到打开大脑新皮层神经通路的方法，因为这部分大脑允许我们进行逻辑性和创造性的思考，当打开其神经通路时，我们可以：
看到事物更多可能性
超越阻碍我们凝滞不前的惯性思维模式
体验新的灵活性与选择
更轻松的找到解决问题之道
你的幸福你做主
其次，在你下次遭遇同种情境时， 我想邀请你尝试做一下下面的练习。因为它可以帮助你进入一个更加积极的精神状态。
想象你有一份特别的菜单，这份菜单就像你在餐馆看到的一样，这份菜单的用处是帮助你了解有哪些可供选择的午餐选项。在你点单前，你需要考虑下下面几个方面：
我的饥饿的程度
我是否也口渴
我有多少时间用餐
我是否愿意冒险尝试一些新的东西
我想花费在食物上的金钱数量
……
这些方面影响和决定了我们午餐的选择，同理，现在我们再回到那份特殊的菜单!
想象一下，你有一份陈列了我们生活中可能经历到的所有情绪状态的菜单，并想象这份“情绪菜单”和你在餐馆拿到的菜单一样。
同样，你在点单之前，考虑一下下面的几个问题：
1、思考一下你现在的情绪状态，你会点什么“菜”呢?换言之，你现在更想拥有什么样的情绪状态?为什么这个(今天)对你来说很重要?你想达成什么目标?
2、思考你人生的所有领域(比如：工作，家庭，朋友，爱好，精神，个人发展，身体健康……)在什么时间，地点，以什么方式，或和谁在一起，你经常能够体验到这种渴望的情绪状态进而达到自己的目标呢?
3、思考在你接下来的一天中，可以在你做的哪些事情中融入这种渴望的情绪状态或者活动?
你的情绪取决于你自己
情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。
相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次次的不请自来，一趟趟地送。
所以，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。
当我们带着感知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在所谓的“负面情绪”。
最新资讯
- 2025年管理综合逻辑怎么学呢？2024-05-31
- 2025年MBA考研英语备考策略分享2024-05-02
- 2024年MBA考研主观题答题注意事项2023-12-22
- 2024年河北MBA考研考场规则及注意事项2023-12-14
- 黑龙江2024年MBA考研考生诚信考试！谨记2023-11-28
- 2024年MBA考研提前面试注意事项，你都知道吗？2023-06-29
- 经验帖！2024年MBA提前面试技巧2023-06-29
- 2024年MBA考研英语阅读，如何复习？2023-06-23
- 2024年MBA考研英语作文复习方法！建议收藏2023-06-23
- 2024年MBA考研英语完型填空，复习方法揭秘！2023-06-23
打卡人数
