2022年考研初试成绩下下周公布，考生如何缓解查分焦虑？
浏览
收藏
编辑推荐下载：2022年考研英语二真题及答案
下下周，22考研成绩就陆陆续续开始公布，但是很多小伙伴内心一直很紧张，过年都没有好好玩。临近考研初试出分，一些小伙伴晚上开始失眠，老是担心自己考不上，到底该咋办呢?
01认知的改变
当你感觉到焦虑的时候，不要着急，要把它看成是一种正常的现象，毕竟你所等待的结果对你来说非常重要。当然你也要学会反过来想，不管有多着急，成绩出来的时候自然会公布，自己光着急也是没用的，只会给自己带来情绪烦乱而已。认识到这些，你慢慢就会平心静气地等待成绩的到来。
02享受等待的过程
以前常听说：等放假了，我一定会好好放松一下;等毕业了，我一定会好好创一番事业;等工作了，我一定要好好展示自己;等退休了，我一定好好享受生活……这种把最希望做的事、最幸福的事总是放在等待之后的人，最终难免会感到遗憾。最幸福的时刻，往往是在最幸福的事情发生之前，而不是在享受幸福的那一刻。所以，等待成绩的同学不管成绩怎样，可以慢慢享受这个等待的过程，并且要珍惜这个过程，因为成绩公布之前、复试线未划定的时候，你都还有读研的机会，并且这在你的这次考研经历中是独一无二的，等你成绩下来后就不会有这些感受了，你要把等待当成一种享受，而不是煎熬。
03让自己忙碌起来
心理学有一句谚语：“你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑。”这句话的道理十分明了。“等待的焦虑”会使我们倍感时间的停滞，这种时间错觉会进一步加重焦虑。一天到晚忙碌的人，在书山文海中遨游的人，是不会觉得空虚难耐的。所以，不管你对初试的成绩有多少估算，都应该忙碌起来，积极准备复试，同时不忘找合适自己的工作，做到两手准备，这样就能很好地打破“等待的焦虑”。
以上就是小编“2022年考研初试成绩下下周公布，考生如何缓解查分焦虑？”的分享内容，希望对考生有所帮助。您可以使用环球网校提供 免费预约短信提醒，帮助您更快的获取考试动态。您还可以点击下方免费下载按钮，下载考研相关备考资料呦！
最新资讯
- 【考生须知】考研成绩查询方式2024-09-25
- 【考生答疑】考研成绩公布后，如何判断参加复试还是调剂？2024-09-25
- 2024年哈尔滨工业大学考研初试成绩复核申请截止时间：3月3日17:002024-03-01
- 北京化工大学2024年考研初试成绩复核截止时间：2月29日17:002024-02-29
- 24年浙江考研成绩查询入口持续开放中！速查2024-02-29
- 北京科技大学2024年考研初试成绩复核申请入口已开通2024-02-28
- 北京航空航天大学2024年考研初试成绩复核截止时间：2月29日17:002024-02-28
- 2024年考研考生查完分之后要做什么？成绩复核2024-02-28
- 24年甘肃的考研成绩查询入口持续开通中2024-02-28
- 24年陕西考研成绩查询入口已开通2024-02-27
打卡人数
