2013年自考“心理治疗”复习笔记（18）
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第四节行为治疗的常用技术与方法
一、放松训练(重点)
1.渐进发一肌肉放松方法
2.肌肉紧张/放松方法
3.呼吸放松方法
4.其他放松方法
(1)冥想放松
(2)引导意象性放松
(3)催眠放松
(4)生物反馈放松方法
二、系统脱敏
1.系统脱敏，是指通过秩序渐进的过程逐步消除焦虑、恐怖状态及其他不适反应(武汉自考)的一种行为疗法。它是由沃尔佩首创的，称作“交互抑制疗法”或“对抗性条件反射”。
2.系统脱敏技术主要包括三个程序，即：
(1)帮助来访者学会一种与焦虑反应相对抗的松驰反应并可熟练掌握;
(2)将来访者的各种不适反应，根据严重的程度按由弱到强的次序排列，即确定其等级;
(3)按不适反应的等级逐渐加油引起不良反应的刺激强度，同时要求来访者全身放松。具体步骤是：
1)让来访者掌握自我放松的技术
2)建立引起焦虑与恐惧不良反应情境及情绪感受的等级层次。主观程度可用主观感觉尺度来度量，即SUD。
3)脱敏治疗的实施。
具体方法可包括：
①想象系统脱敏
当前一事件的SUD下降达到标准之后，再对下一个等级的引发焦虑事情进行了同样的脱敏训练。要完成整个的脱敏训练治疗，往往需要多次的连续治疗，通常每次的治疗时间在30分钟左右;脱敏训练所涉及的等级事情一般不宜过多。
②现实系统脱敏。也称接触脱敏法，整个操作过程与想象系统脱敏类似，只是让来访者在真实的情境中进行了脱敏。
三、厌恶疗法又称为对抗素性条件反射治疗，是将某种负性(不愉快)刺激及厌恶反应一来访者的非适应性行为(要矫正的行为)结合起来，从而使来访者因感到厌恶而最终放弃该行为。
1.电击厌恶治疗
2.药物厌恶治疗
3.机械厌恶治疗
4.想象厌恶治疗
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